Laihdutus -saliohjelma. Kesäkuntoon 2019.

3 jakoinen käsipainotreeni – kotitreeni tai kuntosali

Kuntosaliohjelma aloittelijalle: 10 viikon, 3 jakoinen treeniohjelma

Saliohjelma naiselle: 6 viikon saliohjelma naiselle laihduttamiseen

4-jakoinen massanlisäys treeniohjelma