Saliohjelma.com

Treeniliikkeet

Tässä osiossa selitettynä miten mitkäkin treeniliikkeet suoritetaan oikein ja niin, että et satuta itseäsi. Voit jaotella treeniliikkeet myös lihasryhmän mukaan.

Lajittele treeniliikkeet lihasryhmittäin
AlaselkäEpäkäslihaksetEtureidetHartiatHauisliikkeetJalkatreeniKäsitreeniKehonhallintaKyynärvarsilihaksetLämmittelyLeveät selkälihakset (lats)OjentajalihaksetOlkapäälihaksetPakaralihaksetPohjelihaksetRintalihaksetSelkälihaksetSelkälihastreeniTakareidetVatsalihaksetYläselkä
Kylkitaivutus käsipainolla
LUE LISÄÄ
Kyykky
LUE LISÄÄ
Kyykky käsipainoilla
LUE LISÄÄ
Lankutus
LUE LISÄÄ
Leuanveto
LUE LISÄÄ
Maastanosto käsipainoilla (jalat suorina)
LUE LISÄÄ
Military Press
LUE LISÄÄ
Ojentajadippi
LUE LISÄÄ
Ojentajadippi penkillä
LUE LISÄÄ