Kuntosaliohjelma aloittelijalle. Oletko vasta aloittanut kuntosalilla käymisen tai oletko vasta harkitsemassa sen aloittamista? Tämä kuntosaliohjelma on sinulle tehty. Ohjelma käy läpi kaikki isoimmat lihasryhmät. 3 jakoinen treeniohjelma tarkoittaa sitä, että lihasryhmät ovat jaettu kolmeen eri osaan. Toisinsanoen sinun pitää käydä kuntosalilla kolmesti viikossa. Jokaisena päivänä on 3-5 erilaista treeniä.
HUOM: Kiinnitä liikkeissä eniten huomiota tekniikkaan, ei koviin painoihin. Voit painaa treeniliikkeen vieressä olevaa vihreää huutomerkkiä jos et tiedä miten jokin liike tehdään. Klikkaamalla avautuu sivu, jossa liike opastetaan. Kun olet opetellut oikeat tekniikat liikkeiden tekemiseen voit huoletta ruveta lisäämään painoja oman halusi mukaan.
