Saliohjelma.com

Vatsalihakset | Treeniliikkeet

Treeniliikkeet ja ohjeet avainsanalla "Vatsalihakset" listattuna alapuolella. Saliohjelma.com listaa todistetusti toimivia kuntosaliohjelmia, sekä ohjeita miten liikkeet suoritetaan oikein. Voit ladata kuntosaliohjelmat PDF muodossa ilmaiseksi.

Lajittele treeniliikkeet lihasryhmittäin
AlaselkäAlavatsalihaksetEpäkäslihaksetEtureidetEturidetHartiatHauisliikkeetJalkatreeniKäsitreeniKehonhallintaKeskivartalon lihakset (core muscles)KyynärvarsilihaksetLämmittelyLeveät selkälihakset (lats)Lonkan koukistajat (hip flexors)OjentajalihaksetOlkapäälihaksetPakaralihaksetPohjelihaksetRintalihaksetSelkälihaksetSelkälihastreeniTakareidetVatsalihaksetVinot vatsalihakset (obliques)Yläselkä
Boxing/kickboxing drills (nyrkkeilyharjoitukset)
LUE LISÄÄ
HIIT (High-Intensity Interval Training)
LUE LISÄÄ
Tabata harjoittelu
LUE LISÄÄ
Burpees
LUE LISÄÄ
Mountain climbers
LUE LISÄÄ
Sledgehammer hits (vasaralyönnit renkaaseen)
LUE LISÄÄ
Vatsalihasrutistus laitteessa
LUE LISÄÄ
Hanging leg raise
LUE LISÄÄ
Cable woodchoppers (kierto taljalla)
LUE LISÄÄ
Plank with arm/leg lift
LUE LISÄÄ
Side plank
LUE LISÄÄ
Dragon flag
LUE LISÄÄ
Bicycle crunch
LUE LISÄÄ
Russian twist
LUE LISÄÄ
Ristikkäistalja (Cable Cross)
LUE LISÄÄ
Pullover taljalla
LUE LISÄÄ
Vatsarutistus taljalla
LUE LISÄÄ
Kierto taljalla
LUE LISÄÄ
Jalkojen nosto roikkuen
LUE LISÄÄ
Toes to bar (jalkojen nosto tangossa)
LUE LISÄÄ
Ab wheel rollout
LUE LISÄÄ
Jalkojen nosto
LUE LISÄÄ
Hyppynaru (narulla tai ilman)
LUE LISÄÄ
8 Counts – 8 luku
LUE LISÄÄ
Kylkitaivutus käsipainolla
LUE LISÄÄ
Istumaannousu vatsalihasliike
LUE LISÄÄ
Vyötärökehä kahvakuulalla
LUE LISÄÄ
Vatsalihakset kuntopallon päällä
LUE LISÄÄ
Lankutus
LUE LISÄÄ
Punnerrus
LUE LISÄÄ
Pohjenousu istuen
LUE LISÄÄ
Punnerrus käsien nostoilla – Renegade punnerrus
LUE LISÄÄ