3 jakoinen käsipainotreeni – kotitreeni tai kuntosali

20 minuutin tehokas kotitreeni naisille ja miehille.

Kuntosaliohjelma aloittelijalle: 10 viikon, 3 jakoinen treeniohjelma

Saliohjelma naiselle: 6 viikon saliohjelma naiselle laihduttamiseen