Kuntosaliohjelma aloittelijalle

Kuntosaliohjelma aloittelijalle. Alle tarkkaan kerättynä parhaimmat aloittelijaystävälliset saliohjelmat. Nimestään huolimatta nämä saliohjelmat voidaan tehdä sekä salilla, että kotona. Et tarvitse mitään ihmeellisiä välineitä. Liikkeet ovat helppoja ja nopeita.

Olen pyrkinyt tekemään jokaiseen saliohjelmaan mahdollisimman selkeät ohjeet. Jos et tiedä miten jokin liike suoritetaan voit painaa liikkeen vieressä olevaan vihreää huutomerkkiä, josta pääset katsomaan miten liike tehdään oikein ja niin ettet satuta itsesäsi.

Hyviä treenejä!