Saliohjelma.com

Olkapäälihakset | Treeniliikkeet

Treeniliikkeet ja ohjeet avainsanalla "Olkapäälihakset" listattuna alapuolella. Saliohjelma.com listaa todistetusti toimivia kuntosaliohjelmia, sekä ohjeita miten liikkeet suoritetaan oikein. Voit ladata kuntosaliohjelmat PDF muodossa ilmaiseksi.

Lajittele treeniliikkeet lihasryhmittäin
AlaselkäAlavatsalihaksetEpäkäslihaksetEtureidetEturidetHartiatHauisliikkeetJalkatreeniKäsitreeniKehonhallintaKeskivartalon lihakset (core muscles)KyynärvarsilihaksetLämmittelyLeveät selkälihakset (lats)Lonkan koukistajat (hip flexors)OjentajalihaksetOlkapäälihaksetPakaralihaksetPohjelihaksetRintalihaksetSelkälihaksetSelkälihastreeniTakareidetVatsalihaksetVinot vatsalihakset (obliques)Yläselkä
Sandbag clean and press
LUE LISÄÄ
Sotilaspunnerrus (Standing Military Press)
LUE LISÄÄ
Takaolkapääpunnerrus käsipainoilla
LUE LISÄÄ
Takaolkapääpunnerrus laitteessa
LUE LISÄÄ
Takaolkapään vipunostot vinopenkillä
LUE LISÄÄ
Sivuviparit vinopenkillä
LUE LISÄÄ
Takaolkapään vipunostot taljalla
LUE LISÄÄ
Arnold press
LUE LISÄÄ
Pullover taljalla
LUE LISÄÄ
Olkapääpunnerrus taljalla
LUE LISÄÄ
Takaolkapääpunnerrus taljassa
LUE LISÄÄ
Ristikkäistalja (Cable Cross)
LUE LISÄÄ
8 Counts – 8 luku
LUE LISÄÄ
Pystypunnerrus käsipainoilla (istuen)
LUE LISÄÄ
Pystypynnerrus kahvakuulalla
LUE LISÄÄ
Olkapääkehä kahvakuulalla
LUE LISÄÄ
Vipunostot sivulle
LUE LISÄÄ
Pullover käsipainoilla
LUE LISÄÄ
Pystypunnerrus smith
LUE LISÄÄ
Käänteiset flyes käsipainoilla
LUE LISÄÄ
Military Press
LUE LISÄÄ